30 Dalajlámových rád na každý deň

1. Každý deň sa 20-30 minút prechádzaj.
Maj pritom na tvári úsmev.

2. Aspoň 10 minút denne stráv v tichu.

3. Spi najmenej 7 hodín.

4. Ži tromi „E“: energia, entuziazmus, empatia.

5. Hraj hry.

6. Čítaj viac kníh.

7. Urob si čas na jogu, meditáciu a modlitbu, pretože tie obnovujú energiu.

8. Mal/a by si nejaký čas stráviť s ľuďmi mladšími šesť a staršími sedemdesiat rokov.

9. Viac snívaj.

10. Jedz viac toho, čo rastie v prírode, než toho, čo sa vyrába v továrniach. Pi veľa vody.

11. Vzbuď úsmev aspoň u troch ľudí denne.

12. Neplytvaj svojou drahocennou energiou na ohováranie.

13. Zabudni na problémy minulosti. Nepripomínaj blízkym a priateľom minulé spory, bráni to tvojmu dnešnému šťastiu.

14. Zabudni na negatívne myšlienky, zameraj sa na kladné stránky. Život je škola; prišli sme sa sem učiť. Problémy sú súčasťou výuky, ktorá raz skončí, rovnako ako hodina matematiky. To, čo sa naučíš, ti však zostane navždy.

15. Život je príliš krátky na to, aby sme strácali čas nenávisťou. Nikoho by sme nemali nenávidieť.

16. Neber sa tak vážne. Nikto iný ťa tak neberie.

17. Naozaj nemusíš vyhrať každý spor. Nauč sa uznať, že nemáš pravdu.

18. Zmier sa so svojou minulosťou, aby ti nekazila budúcnosť.

19. Neporovnávaj vlastný život so životmi iných. Nič o nich nevieš.

20. O tvoje šťastie sa nepostará nikto iný než ty.

21. Nauč sa odpúšťať. Čo si o tebe iní myslia nie je tvoja vec.

22. Pamätaj, že nech je situácia lepšia alebo horšia, vždy sa zmení.

23. Tvoja práca sa o teba nepostará, keď ochorieš. Opatrovať ťa budú priatelia. Nezabúdaj na nich!

24. Zbav sa všetkého, čo ti nie je na úžitok, čo nie je pekné a neprináša ti radosť.

25. Závisť je zbytočná strata času. Aj tak už máš všetko, čo potrebuješ, alebo to budeš čoskoro mať.

26. To najlepšie je pred tebou.

27. Nie je dôležité, ako sa cítiš – vstaň, obleč sa a choď medzi ľudí.

28. Jednaj správne.

29. Častejšie volaj svojim blízkym.

30. Nič nepreháňaj. Poznaj vždy rozumné hranice.

 

Zdroj: Facebook

 

Marta Kluchová
Pracujem ako opatrovateľka seniorov v Rakúsku a vo voľnom čase rada cestujem, čítam a píšem. Som zberateľka príbehov- hlavne opatrovateľských a tiež samostatná a všestranná žena a mama dvoch úžasných mladých ľudí. Milujem rozmanitosť života, výlety a cestovanie, históriu, prírodu. Robím to, čo chcem a som vďačná za každý nový deň. Som autorkou eBooku SOM OPATROVATEĽKA- Dva životy jednej ženy a eBooku MôJ DVOJITÝ ŽIVOT OPATROVATEĽKY , a tiež knihy DENNÍK OPATROVATEĽKY . Baví ma inšpirovať ľudí k tomu, aby sa nebáli prekračovať vlastné hranice. Viac o mne sa dozviete tu >>

Kniha:

DENNÍK OPATROVATEĽKY

Cestujete do zahraničia, ostávate na turnusy a pracujete 24 hodín denne? Máte pocit, že vaša práca je psychicky náročná a vyčerpávajúca? Cítite sa unavená a obávate sa budúcnosti?
ROZUMIEM VÁM!
Aj ja som Opatrovateľka.
Aj mne býva smutno za rodinou, deťmi, priateľmi. Aj ja občas plačem v noci do vankúša.

Som žena ako vy. Na Slovensku mama, v Rakúsku opatrovateľka, žijúca cudzí život.

V tejto knihe nájdete mnohé opatrovateľské zážitky, myšlienky, smútky aj radosti. Nazrite do knihy a ja vám sľubujem, že so mnou budete plakať aj sa smiať a že sa v nej mnohé nájdete.

Komentáre